A terapia EMDR é uma abordagem de psicoterapia que utiliza movimentos oculares ou outras formas de estimulação bilateral para auxiliar no processamento de memórias perturbadoras e experiências difíceis. A sigla vem do inglês Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traduzida como Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares.

A abordagem foi desenvolvida no final da década de 1980 e é especialmente conhecida por sua aplicação no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Seu objetivo é ajudar a pessoa a processar experiências que continuam provocando sofrimento emocional, de modo que as lembranças possam ser acessadas com menor perturbação.

Mas como funciona a terapia EMDR? Para quem ela é indicada? E o que acontece durante uma sessão? Entender essas questões ajuda a avaliar se essa abordagem faz sentido para as necessidades de cada pessoa.

O que é terapia EMDR?

A terapia EMDR é uma abordagem psicoterapêutica estruturada que trabalha com lembranças, emoções, pensamentos e sensações associados a experiências perturbadoras.

A proposta é facilitar o processamento dessas experiências, especialmente quando suas lembranças continuam relacionadas a medo, desconforto emocional ou reações que interferem na vida cotidiana.

Durante o processo, o profissional pode orientar a pessoa a manter determinada lembrança em mente enquanto acompanha estímulos alternados, como movimentos dos olhos de um lado para o outro. Também podem ser utilizados estímulos auditivos ou táteis, conforme o protocolo aplicado.

A EMDR não consiste simplesmente em movimentar os olhos enquanto se pensa em algo desagradável. É uma abordagem organizada em etapas, que envolve avaliação, preparação, processamento de memórias e acompanhamento dos resultados.

Como funciona a terapia EMDR?

O funcionamento da EMDR é explicado, dentro da própria abordagem, pelo modelo de Processamento Adaptativo de Informação. Segundo esse modelo, algumas experiências difíceis podem não ser processadas de maneira suficientemente integrada, permanecendo associadas a emoções, crenças e sensações que são reativadas posteriormente.

A estimulação bilateral é utilizada durante determinadas etapas para auxiliar esse processamento. Entretanto, os mecanismos exatos pelos quais a estimulação contribui para os resultados ainda são objeto de investigação científica.

Na prática, o profissional conduz o processo de forma estruturada, respeitando a história, as necessidades e a preparação emocional de cada pessoa.

Quais são as etapas da terapia EMDR?

O protocolo tradicional da EMDR é organizado em oito fases, que podem se distribuir ao longo de várias sessões:

1. Histórico e planejamento: o profissional conhece a história da pessoa, suas dificuldades e os objetivos do acompanhamento.
2. Preparação: explica o funcionamento da abordagem e desenvolve recursos para lidar com possíveis reações emocionais.
3. Avaliação: identifica a memória ou experiência que será trabalhada, incluindo pensamentos, emoções e sensações relacionadas.
4. Dessensibilização: utiliza a estimulação bilateral enquanto a pessoa mantém a experiência selecionada em mente.
5. Instalação: trabalha o fortalecimento de uma crença mais adaptativa relacionada à experiência.
6. Escaneamento corporal: observa possíveis sensações físicas residuais associadas à lembrança.
7. Fechamento: ajuda a pessoa a encerrar a sessão em condições adequadas de estabilidade emocional.
8. Reavaliação: verifica o que mudou desde o encontro anterior e define os próximos passos.

Nem todas essas etapas acontecem integralmente em uma única sessão. O ritmo e a duração do processo variam conforme a situação e as necessidades individuais.

Para que serve a terapia EMDR?

A EMDR é especialmente reconhecida por sua utilização no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático. Também é empregada por profissionais em outros contextos relacionados a experiências adversas e sofrimento emocional, embora a quantidade e a qualidade das evidências variem conforme o problema abordado.

Entre as situações em que pode ser considerada, estão:

• Experiências traumáticas que continuam provocando sofrimento;
• Acidentes, violência e outras situações ameaçadoras;
• Lembranças perturbadoras que desencadeiam reações emocionais intensas;
• Situações em que experiências anteriores continuam influenciando a percepção de segurança ou a maneira de reagir no presente.

A indicação precisa ser individualizada. Nem toda dificuldade emocional está necessariamente relacionada a uma memória traumática, e nem toda pessoa precisa ou se beneficia da mesma abordagem.

A terapia EMDR funciona para ansiedade e traumas?

A EMDR tem evidências científicas de eficácia para o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático e é recomendada em diretrizes clínicas para essa condição. Sua utilização em outras situações, como diferentes manifestações de ansiedade, depende do quadro, da avaliação profissional e das evidências disponíveis para cada indicação.

No contexto de experiências traumáticas, a proposta não é apagar a memória ou fazer a pessoa esquecer o que aconteceu. O trabalho busca reduzir a perturbação associada à lembrança, permitindo que ela seja acessada sem provocar necessariamente a mesma intensidade de sofrimento.

Os resultados variam de pessoa para pessoa. Por isso, é importante desconfiar de promessas de cura garantida ou de afirmações de que a abordagem resolve qualquer problema emocional.

Como é uma sessão de terapia EMDR?

Uma sessão de EMDR começa com a avaliação do momento da pessoa e do que será trabalhado. Dependendo da fase do acompanhamento, o encontro pode envolver conversa, preparação emocional, identificação de uma lembrança ou processamento por estimulação bilateral.

Quando essa estimulação é utilizada, o profissional pode movimentar os dedos de um lado para o outro para que a pessoa acompanhe com os olhos. Outras formas de estímulo alternado também podem ser utilizadas.

Durante o processo, podem surgir pensamentos, imagens, emoções ou sensações físicas. O profissional acompanha essas reações e orienta os próximos passos, respeitando o ritmo da pessoa.

Nem toda sessão envolve o processamento de uma memória difícil. A preparação e o fechamento são partes importantes do método, especialmente quando existe a possibilidade de ativação emocional intensa.

Qual é a diferença entre EMDR e outras abordagens de psicoterapia?

A principal diferença está na estrutura e nos recursos utilizados durante o acompanhamento.

Na EMDR, o trabalho com memórias perturbadoras e a estimulação bilateral têm papel específico dentro de um protocolo estruturado. Outras abordagens podem trabalhar experiências difíceis por meio da conversa, da identificação de padrões de pensamento, da compreensão de emoções ou de diferentes estratégias terapêuticas.

Isso não significa que uma abordagem seja sempre superior às demais. A escolha depende das necessidades da pessoa, dos objetivos do acompanhamento, das características do profissional e das evidências relacionadas à dificuldade que está sendo trabalhada.

Para entender melhor os critérios envolvidos nessa decisão, vale ler também o artigo da Koneva sobre como escolher um profissional de forma consciente. Ao selecionar uma abordagem, é importante considerar tanto sua adequação à situação quanto a formação de quem a conduz.

Quem pode conduzir a terapia EMDR?

A EMDR exige formação específica na abordagem, além de conhecimentos e competências profissionais compatíveis com a atuação exercida.

 Não basta conhecer a técnica ou reproduzir os movimentos oculares para conduzir adequadamente o processo.

Antes de iniciar, procure saber:

• Qual é a formação e a qualificação do profissional;
• Se ele possui treinamento específico em EMDR;
• Qual é sua experiência com a situação que você deseja trabalhar;
• Como funciona o acompanhamento e quais são seus limites;
• Como serão conduzidas a preparação e a estabilização emocional.

Também é importante que o profissional explique a abordagem, esclareça dúvidas e avalie se ela é apropriada para o seu momento. Em

 situações de sofrimento intenso ou de outras necessidades de saúde, pode ser necessário um acompanhamento complementar.

Perguntas frequentes sobre terapia EMDR

EMDR é uma forma de hipnose?

Não. Embora possa envolver foco em experiências internas e lembranças, a EMDR não é definida como hipnose. Ela é uma abordagem estruturada de psicoterapia que utiliza estimulação bilateral em determinadas fases.

A terapia EMDR faz a pessoa esquecer o trauma?

Não. A proposta não é apagar a lembrança, mas trabalhar a perturbação emocional associada a ela. A memória continua fazendo parte da história da pessoa, embora sua relação com essa experiência possa mudar.

Quantas sessões de EMDR são necessárias?

Não existe um número único. A duração depende da história da pessoa, das questões trabalhadas, de sua preparação e da evolução ao longo do acompanhamento. Algumas situações exigem um processo mais longo.

A terapia EMDR pode ser feita on-line?

A possibilidade depende da situação, da formação do profissional, dos recursos disponíveis e das condições necessárias para conduzir o processo com segurança. É importante conversar previamente sobre como a estimulação bilateral será realizada e como serão manejadas eventuais reações emocionais durante o atendimento remoto.

A EMDR substitui outras formas de acompanhamento?

Não necessariamente. A adequação da abordagem deve ser avaliada individualmente. Em determinadas situações, ela pode integrar um plano de acompanhamento mais amplo, conforme as necessidades da pessoa.

Como a Koneva pode ajudar?

Encontrar um profissional alinhado às suas necessidades é uma etapa importante para decidir sobre o acompanhamento. Na Koneva, você pode conhecer perfis de psicoterapeutas e psicanalistas, além de profissionais de terapias holísticas e integrativas, coaches e mentores.

Ao avaliar um profissional que trabalha com EMDR, verifique sua formação específica, experiência e adequação da abordagem à sua situação. Essas informações ajudam a fazer uma escolha mais consciente, sem depender apenas do nome de uma técnica ou de promessas de resultados.

Sobre a Koneva

A Koneva é uma plataforma de conexão entre pessoas e profissionais de bem-estar, saúde humana e desenvolvimento humano. Seu propósito é facilitar a descoberta e a escolha consciente de profissionais alinhados às necessidades de cada pessoa.